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alessitimia

Alessitimia e DCA

Alessitimia e disturbi alimentari

Alessitimia e disturbi alimentari: un legame complesso

 

L’alessitimia è un termine che potrebbe suonare nuovo a molti, ma riguarda un fenomeno piuttosto diffuso. Deriva dal greco e significa letteralmente “mancanza di parole per le emozioni“. In pratica, le persone con alessitimia hanno difficoltà a riconoscere e descrivere le proprie emozioni. Questa condizione non è un disturbo mentale di per sé, ma può influenzare profondamente la vita di chi ne soffre.

Cos’è l’Alessitimia?

Immagina di provare un sentimento intenso come la tristezza o la gioia, ma di non riuscire a capire esattamente cosa stai sentendo, né a spiegarlo agli altri. Questo è ciò che accade a chi soffre di alessitimia. Le persone con questa condizione possono sembrare distaccate o fredde, ma in realtà potrebbero essere sopraffatte da emozioni che non riescono a interpretare.

Il Legame con i Disturbi Alimentari

I disturbi alimentari, come l’anoressia, la bulimia e il disturbo da alimentazione incontrollata, sono problemi complessi che coinvolgono una relazione difficile con il cibo e il corpo. Ma cosa c’entra l’alessitimia?

Le persone con disturbi alimentari spesso usano il cibo per gestire emozioni che non riescono a capire o esprimere. Ad esempio:

– Chi soffre di anoressia nervosa può limitare drasticamente l’assunzione di cibo per sentire un senso di controllo in un mondo emotivo che sembra caotico e incomprensibile;

– Gli episodi di abbuffate seguiti da comportamenti di compensazione (come l’esercizio fisico intenso) possono essere un modo per cercare di affrontare emozioni disregolate che non si riescono a esprimere in altro modo;

– Le abbuffate senza comportamenti di compensazione possono rappresentare un tentativo di riempire un vuoto emotivo o di distrarsi da sentimenti spiacevoli non riconosciuti;

La presenza di alessitimia ostacola il trattamento dei disturbi alimentari in quanto espone il paziente a maggiore disregolazione emotiva e rende più difficile la comprensione del funzionamento del problema. È quindi importante individuare e trattare anche questa problematica.

Esempi di Vita Quotidiana

Per comprendere meglio, pensiamo a Luca, un ragazzo di 25 anni. Luca ha sempre trovato difficile capire cosa provasse davvero. Quando era triste, invece di parlarne con qualcuno, si rifugiava nel cibo. Mangiare lo faceva sentire momentaneamente meglio, ma presto il senso di colpa e la confusione tornavano a farsi sentire.

Oppure pensiamo a Maria, una ragazza di 18 anni che soffre di anoressia. Maria sente spesso una forte ansia, ma non riesce a identificarla né a parlarne. La restrizione del cibo diventa il suo modo di gestire questa ansia, dandole un senso di controllo.

Come Affrontare il Problema

Capire che l’alessitimia può associarsi ad un disturbo alimentare è il primo passo per cercare aiuto. Le terapie che aiutano a riconoscere e gestire le emozioni possono essere molto utili. Inoltre, imparare tecniche di mindfulness può aiutare le persone a diventare più consapevoli delle proprie emozioni.

Se tu o qualcuno che conosci state lottando con questi problemi, cercare l’aiuto di un professionista è fondamentale. Presso il Centro Polaris a Bussolengo puoi trovare psicoterapeuti specializzati nel trattamento dei disturbi alimentari e dell’alessitimia.

Dott.ssa Valentina Nicolosi Psicologa Psicoterapeuta

Centro di Psicologia e Psicoterapia Polaris

 
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dolore cronico

Dolore cronico

Dolore cronico

Le conseguenze psicologiche del dolore cronico e come gestirle.

Per dolore cronico si intende un dolore che persiste più a lungo del corso naturale della guarigione che si associa a un particolare tipo di danno o di malattia, oppure un dolore che persiste per un tempo maggiore di tre mesi.

Il dolore cronico è una condizione medica complessa che può necessitare un intervento psicologico. Come segnalato dalle linee guida del Ministero della Salute sulla gestione del dolore cronico “esiste un’elevata correlazione (dall’86,5% al 90%) tra dolore cronico e disturbi psichici” soprattutto depressione, ansia e dipendenza o abuso di sostanze (come analgesici, alcol e sedativi).

Il dolore cronico è infatti una condizione che può influenzare negativamente la quotidianità di una persona, peggiorando il benessere psico-sociale. Il dolore può avere conseguenze su vari piani:
– Cognitivo: limita la capacità di attenzione su un compito, di ragionamento e di memoria. Una mente impegnata a sopportare dolore costantemente è una mente stanca e affaticata che ha meno risorse per altre attività.
– Emotivo: il dolore può portare a esaurimento emotivo con forme di depressione reattiva al dolore.
– Comportamentale: il dolore può limitare le azioni della vita quotidiana, compresi hobby e attività piacevoli che la persona era abituata a svolgere.

Le conseguenze del dolore sul funzionamento mentale possono spesso portare a loro volta a problematiche a livello sociale e relazionale, quali:

-Difficoltà sul lavoro: le difficoltà di attenzione, ragionamento e memoria possono comportare un abbassamento delle performance lavorative, con ulteriore stress e senso di inadeguatezza.
– Difficoltà in famiglia: il dolore cronico può comportare una limitazione del proprio ruolo familiare, ad esempio come partner o genitore. Spesso il dolore porta a uno stato di maggior dipendenza dalle persone significative.
–Difficoltà nelle relazioni sociali. Come quelle familiari, anche le relazioni sociali più allargate possono risentire delle conseguenze di uno stato di malessere come il dolore cronico. Lo spazio per le relazioni viene infatti spesso ridotto o condizionato dallo stato di malessere fino, in alcuni casi, ad un vero e proprio ritiro sociale.

Alla luce di ciò, le linee guida dell’OMS per la gestione del dolore indicano come opportuno l’intervento psicologico per la gestione delle conseguenze psico-sociali del dolore cronico, sia con supporto psicologico, sia con psicoterapia nel caso in cui emergessero veri e propri disturbi depressivi o d’ansia.

Infine si sottolinea che il dolore cronico può essere anche un vero e proprio sintomo psicosomatico, collegato non ad una lesione organica, ma ad una problematica psicologica. In questo caso la psicoterapia è l’intervento di elezione.

Dott. ssa Giulia Calesella

Psicologa Psicoterapeuta

Centro di Psicologia e Psicoterapia Polaris

 
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autolesivi

Comportamenti Autolesivi

Comportamenti Autolesivi

Quali sono i comportamenti autolesivi e quali sono le cause

I comportamenti autolesivi sono azioni mirate a fare del male a se stessi e comprendono svariati comportamenti come tagliarsi, bruciarsi, grattarsi/graffiarsi, ingerire farmaci in quantità dannose ecc.
I comportamenti autolesivi sono maggiormente frequenti nella fascia adolescenziale, i dati indicano che fino al 20/30% degli adolescenti arriva a commettere atti autolesivi, con esordi anche precoci dai 12/14 anni.
Cosa causa i comportamenti autolesivi?
L’autolesionismo è una modalità disfunzionale di regolare gli stati emotivi negativi. Alla base dell’autolesionismo c’è il tentativo di regolare emozioni negative molto intense e dolorose, come stati di angoscia, disperazione, terrore. Alla base di gesti autolesivi possono esserci anche stati di vuoto interiore o la sensazione di non sentire o non essere nel proprio corpo.

Il dolore fisico generato dall’atto autolesivo crea inizialmente una sensazione di sollievo, in quanto sposta l’attenzione e abbassa il dolore emotivo, o aiuta a percepire nuovamente il proprio corpo. I comportamenti autolesivi a loro volta generano però stati di tristezza, colpa, vergogna e inadeguatezza, portando così a un circolo vizioso di malessere e sofferenza.

Al contrario di quel che si può pensare, alla base della maggior parte di questi gesti non c’è un’intenzione suicidaria o parasuicidaria, ma la necessità di abbassare una sofferenza emotiva in quel momento percepita come intollerabile e incontrollabile. La persona in quel momento non è in grado di prendere in considerazione modalità alternative per stare meglio.

Gli agiti autolesivi sono tendenzialmente associati al Disturbo Borderline di Personalità; l’autolesionismo è infatti incluso tra i sintomi di questo disturbo, tuttavia i comportamenti autolesivi possono presentarsi anche in altri disturbi, come disturbi depressivi, disturbi d’ansia, disturbi alimentari, dipendenze da sostanze, disturbo post-traumatico o altri disturbi di personalità.

La psicoterapia è l’intervento d’elezione per gestire i comportamenti autolesivi. La psicoterapia fornisce strumenti per il riconoscimento e la gestione degli stati emotivi negativi senza ricorrere al gesto autolesivo, ma utilizzando strategie alternative. Particolarmente indicata in questo è la psicoterapia cognitivo-comportamentale, che propone delle tecniche specifiche per regolare le emozioni negative intense in modi alternativi al comportamento autolesivo.

Dott. ssa Giulia Calesella

Psicologa Psicoterapeuta

Centro di Psicologia e Psicoterapia Polaris

 
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Il trauma che si tramanda

Il trauma che si tramanda

La trasmissione intergenerazionale del trauma. Cos’è e come avviene.

Da diversi anni gli psicologi si sono interessati al trauma e all’osservazione degli effetti che questo può avere sulle generazioni successive.

Il concetto di trauma intergenerazionale è stato riconosciuto per la prima volta intorno agli anni 60, quando gli psicologi hanno iniziato a studiare i figli e i nipoti delle persone sopravvissute all’Olocausto. Uno studio del 1988 ha scoperto che i nipoti dei sopravvissuti all’Olocausto erano più numerosi nei ricorsi alle cure psichiatriche. I ricercatori hanno teorizzato che in alcuni casi gli effetti del trauma possono essere quindi trasferiti da una generazione all’altra.
Questo fenomeno è anche conosciuto come trauma intergenerazionale.

Allontanandoci un po’ dalle circostanze traumatiche che hanno riguardato intere popolazioni e minoranze possiamo ritrovare le medesime dimensioni di vulnerabilità e fattori di rischio comuni nella trasmissione del trauma intrafamigliare.
Nei Servizi che si occupano di minori e delle loro famiglie, spesso nelle valutazioni che riguardano la genitorialità, emerge che gli stessi genitori hanno nella loro vita attraversato situazioni traumatiche, o comunque condizioni famigliari sfavorevoli che ne hanno compromesso un adeguato sviluppo psichico e relazionale.

La probabilità di trasmettere alle generazioni successive alcuni elementi del trauma da parte di questi genitori sono maggiori, in particolare nel primo anno e mezzo di vita del piccolo, periodo particolarmente importante per lo sviluppo del legame di attaccamento mamma-bambino.

Baradon e colleghi (2005) hanno individuato alcuni fattori di rischio di una genitorialità “sufficientemente buona” che possono essere così riassunte:
Questioni irrisolte del passato e del presente (relazioni con i propri genitori e conflitti intrafamigliari)
Traumi o lutti non elaborati (da parte dei genitori)
Imprevedibilità emotiva e comportamentale (incapacità di regolare le proprie emozioni e difese)
Strategie intervento controproducenti (intrusività, invischiamento, evitamento, frustrazione eccessiva)
Psicopatologia del genitore

Nelle situazioni più gravi il trauma subito dal genitore può portare lo stesso a perpetrare condizioni di trascuratezza, abuso e maltrattamento sul proprio figlio, innescando così il processo del trauma evolutivo. Questo tipo di trauma può avere ricadute importanti sia sul piano neurobiologico (Schore 2003) sia su quello psicologico, in quanto influisce sulle capacità di dare significati adeguati alle rappresentazioni che la persona ha di sé stessa e di sé nella relazione con gli altri.

In alcuni casi si parla di trauma complesso che si distingue dal singolo evento traumatico sulla base della pervasività e della natura dell’esperienza traumatica. Con questa espressione si fa riferimento all’esperienza di eventi traumatici multipli, cronici e ripetuti nel tempo, con esordio nella prima infanzia e di natura molto spesso interpersonale.

Quando pensiamo a storie infantili di trauma complesso, dobbiamo, quindi, rappresentarci scenari di maltrattamenti o abusi fisici, sessuali ed emotivi, di trascuratezza fisica, emotiva ed educativa, di separazioni molteplici dal caregiver o di violenza interpersonale ripetuta a cui i bambini hanno assistito.
Questi bambini, che un giorno diventeranno genitori a loro volta, porteranno con sé tracce delle esperienze sfavorevoli subite, le quali se non adeguatamente trattate, potrebbero innescare la trasmissione intergenerazionale del trauma.

Diviene dunque fondamentale prevenire tali situazioni, avendo prontezza nel riconoscere che tipo di figli si è stati prima di iniziare a pensarsi come genitore, al fine di riflettere o elaborare situazioni “traumatiche” non del tutto risolte che riguardano sia la vita passata che presente, in particolare quella che ha a che fare con le proprie relazioni più prossime.

Dott. Vincenzo Bruno

Psicologo Psicoterapeuta

Centro di Psicologia e Psicoterapia Polaris

 
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superare trauma

Superare il trauma

Superare il trauma

Cos’è un evento traumatico e come superarlo

Con la parola trauma si intende qualsiasi evento che una persona recepisce come estremamente stressante.
L’evento traumatico può rappresentare una minaccia sia per l’integrità fisica che psicologica della persona ed in genere comporta un impatto emotivamente forte.

Sono esempi di trauma un incidente stradale, la perdita di una persona cara, ma anche gli abusi e i maltrattamenti fisici e psicologici. Il trauma può comparire anche quando la minaccia non coinvolge direttamente la persona ma questa assiste ad un evento particolarmente grave subito da altri: ne è un esempio il trauma psicologico che può comparire nei soccorritori o ad es. nel personale sanitario.

Il trauma può presentarsi non solo come conseguenza di un evento improvviso e inaspettato ma anche da esperienze di trascuratezza, mancanza di rispetto e accudimento che influiscono sul senso di valore dell’individuo, sulla sua sicurezza, sull’autostima e sul suo senso di efficacia personale (trauma psicologico).
La risposta al trauma psicologico è soggettiva nel senso che non tutte le persone colpite dal medesimo evento reagiscono alla stessa maniera (es. incidente, lutto ecc..). Molto ha a che fare con le caratteristiche psicologiche, di personalità, della struttura emotiva e del contesto ambientale in cui la persona vive (reti di supporto, famigliari ecc..).

Tutte le persone affrontano nella loro vita dei piccoli traumi, in letteratura definiti traumi con la “t” minuscola, ne sono un esempio una delusione amorosa, il senso di umiliazione vissuto in alcuni contesti, la perdita del lavoro ecc.. Non è però detto che questo tipo di traumi, se ripetuti nel tempo, non possano portare a conseguenze gravi sulla salute psicologica della persona: quando il trauma con la “t” minuscola caratterizza la relazione con una figura di riferimento nell’età dello sviluppo, come ad es. la separazione da un genitore, l’esperienza di subire umiliazioni da parte di un genitore autoritario, l’essere criticato o continuamente confrontato con un fratello più bravo, l’essere gratificato esclusivamente in caso di prestazioni oltre un certo livello, l’assistere alle liti tra i genitori, questo è in grado di influenzare profondamente in modo negativo il livello di autostima e le caratteristiche di personalità.

Diversi sono invece i Traumi con la “T” maiuscola o trauma massiccio in cui evento grave e sconvolgente minaccia l’integrità o la sopravvivenza stessa, fisica o psicologica, di un individuo. Questa esperienza è tale da superare la gamma di esperienze tollerabili per il soggetto, il quale è sopraffatto da una tempesta emotiva che non riesce a contenere in un solo stato di coscienza, dovendo così ricorrere ad una difesa psicologica chiamata dissociazione, ossia quella condizione che porta la persona ad allontanarsi mentalmente dall’esperienza fisica subita (come ad es. uno stupro in cui la persona dice Mi vedevo mentre venivo violentata).

In letteratura e all’interno del Manuale Statistico per i Disturbi Mentali (DSM 5) vengono individuati i Disturbi correlati a Trauma e Stress:

Disturbo acuto da stress (Acute Stress Disorder, ASD);
Disturbo da stress post-traumatico (Posttraumatic Stress Disorder, PTSD);
Disturbi dell’adattamento (Adjustment Disorders, AD);
Disturbo reattivo dell’attaccamento (Reactive Attachment Disorder, RAD);
Disturbo da comportamento sociale disinibito (Disinhibited Social Engagement Disorder, DSED).

Ognuno di questi disturbi è definito da criteri, caratteristiche e sintomatologie specifiche.
Importante diventa considerare che quando compaiono sintomi riconducibili ad un disturbo correlato ad un esperienza traumatica significa che la persona non è riuscita in autonomia a gestirne l’impatto emotivo divenuto impattante. Le proprie risorse cognitive ed emotive per fronteggiare l’evento non sono state dunque sufficienti.

In questi casi diviene fondamentale rivolgersi ad uno specialista che adeguatamente formato aiuta la persona ad integrare l’esperienza sfavorevole all’interno della propria vita.
Un percorso di psicoterapia in questo senso rappresenta un valido strumento per il superamento del trauma subito e la possibilità per la persona di trovare nuovi significati alla luce di quello che è accaduto.

Dott. Vincenzo Bruno

Psicologo Psicoterapeuta

Centro di Psicologia e Psicoterapia Polaris

 
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Emotivamente non disponibili

Emotivamente non disponibili

Le persone emotivamente non disponibili

 

Vi e mai capitato di incontrare qualcuno che vi piace, con cui sembra esserci sintonia, iniziate a trascorrere il tempo insieme, a condividere la vostra quotidianita, ma ecco che all’improvviso questa persona sembra fare un passo indietro. Vi dice che non vuole nulla di serio, che non si sente pronta, che al momento non vuole una relazione.

Avete vissuto una situazione simile? Le relazioni che non evolvono positivamente sono un fatto molto comune. Ma alcune entrano in cortocircuto perche” la persona che state frequentando potrebbe non essere emotivamente disponibile.
Riconoscere l’indisponibilita emotiva del partner non e sempre facile, per cui conoscere i segnali piu comuni puo esservi d’aiuto per non investire su qualcuno che non e in grado di impegnarsi quanto voi nella relazione.

Quali sono quindi i comportamenti tipici di chi non e pronto ad impegnarsi in una nuova relazione?

  • Disinteresse verso di voi, verso la vostra vita. Il partner parla molto della propria vita, dei propri interessi ma chiede poco dei vostri; non vengono fatte domande su di voi per conoscervi meglio.

  • La persona cerca di non legarsi, non stabilisce piani e non vengono presi impegni a lungo termine.

  • Voi avanzate lui/lei invece fa passi indietro. Spesso vi e un ipercoinvolgimento iniziale, ma appena le cose diventano piu serie la persona tende a scappare.

  • Parla costantemente dell’ex. Il partner e ancora concentrato sulla relazione passata.

  • Le emozioni queste sconosciute. Non vi e condivisione e scambio reciproco di emozioni

    e di sentimenti. Non vi sono progetti di coppia a lungo termine.

  • Vi sono dei limiti e muri che dividono. La chiave di una relazione e la comunicazione.

    La persona e ipercritica nei vostri confronti.

  • Vi dice di non essere pronto ad impegnarsi. Spesso le persone emotivamente non disponibili sono con un piede dentro la relazione e con l’altro fuori.

  • Vi dicono una cosa ma poi agiscono come se volessero qualcosa di piu serio.

  • Vengono dette molte parole, ma fatte poche azioni. Una relazione sana non e fatta solodi parole ma anche di azioni concrete.

    Se avete incontrato una persona che vi piace, sentite un feeling tra di voi, ma capite che potrebbe essere emotivamente non disponibile dovete riflettere su quello che volete. Questa situazione vi sta bene o vorreste piu coinvolgimento e impegno?

    Se vi ritrovate a frequentare solo persone emotivamente non disponibili, potrebbe significare che non siete voi pronti ad impegnarvi.

    Se siete bloccati in questi schemi e volete una relazione piu profonda e necessario imparare a riconoscere ed affrontare il problema, per riuscire a vivere delle relazioni sane.

Dott.ssa Piera tettamanti

Psicologa Psicoterapeuta

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Onicofagia

Onicofagia

Cos’è l’onicofagia? Come smettere di mangiarsi le unghie

L’onicofagia è un disturbo compulsivo che porta la persona a mangiarsi in modo ripetitivo e incontrollato le proprie unghie, le pellicine e/o le cuticole circostanti. Questo comportamento si manifesta soprattutto in periodi di nervosismo, noia e stress; ma può essere collegato a problematiche di ansia o di disturbo ossessivo-compulsivo.

L’onicofagia rientra nel disturbo del controllo degli impulsi, classificata tra i disturbi comportamentali e delle emozioni che si presentano durante l’infanzia e l’adolescenza.

All’origine spesso vi è una causa di natura psicologica:

  • Situazioni di stress e di ansia. Viene utilizzata per affrontare le emozioni negative provate in situazioni di ansia e stress, offrendo un senso di sollievo momentaneo, permettendo di scaricare il nervosismo e la preoccupazione.

  • Noia, frustrazione. Il mangiarsi le unghie emerge durante momenti di noia o di frustrazione in situazioni specifiche.

  • Problemi emotivi. Possono esserci delle problematiche associate, come ad esempio il disturbo ossessivo compulsivo o un disturbo d’ansia.

  • Problemi relazionali. L’onicofagia viene attuata per contenere le reazioni a contrasti interpersonali e ai disagi soggettivi.

Di seguito alcuni suggerimenti per smettere di mangiarsi le unghie:

  1. Porre attenzione. Diventare consapevoli di quando accade. Si verifica in alcune situazioni specifiche? È importante analizzare il motivo per cui si verifica.

  2. Accurata manicure. Tagliare le unghie e fare regolari manicure applicando lo smalto alle unghie.

  3. Utilizzare uno smalto amaro. In commercio si possono trovare smalti che aiutano a contrastare questa abitudine.

  4. Trovare un’alternativa comportamentale. Masticare un chewingum senza zucchero, quando ci si trova in una condizione di particolare tensione o in uno stato di noia.

  5. Sostituire il mordere le unghie con altre abitudini più adeguate per scaricare la tensione (fare sport, tecniche di rilassamento).

Se non riuscite a smettere seguendo questi consigli, consigliamo di rivolgervi ad un professionista, in modo da affrontare questa problematica di natura psicologica, con un percorso mirato individualizzato.

Dott.ssa Piera tettamanti

Psicologa Psicoterapeuta

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