Scrivere la parola fine ad una relazione amorosa non è mai semplice, è un’esperienza molto dolorosa e necessita di un certo tempo per la sua elaborazione.

Nella fase post rottura oltre al dolore, si attraversa un profondo senso di solitudine e malinconia. Spesso diventiamo improvvisamente abulici e indifferenti alla vita, sembra che il mondo ci sia improvvisamente crollato addosso.

Ci sentiamo smarriti, travolti dai ricordi e sopraffatti dalle emozioni; ripensiamo costantemente all’ex partner, chiedendoci dove abbiamo sbagliato, facendolo diventare il nostro principale argomento di conversazione.

Ecco alcuni semplici suggerimenti per vivere questa esperienza e superare la rottura:

• Datti tempo e spazio per vivere le tue emozioni. La miglior cura in questo momento è il tempo. Le emozioni, anche se dolorose vanno vissute. Cercare di rifuggirle distraendosi in ogni modo non fa che rimandare l’inevitabile.
• Investi nella relazione con te stesso. Questo è un buon momento per esplorare chi sei, capire veramente quello che vuoi e quello di cui hai bisogno. Prenditi del tempo per stare realmente solo. Cogli l’occasione per concentrati sui tuoi sentimenti e le tue emozioni.
• Concentrati sulle cose che ti fanno stare bene. Fai esercizio fisico, cura il tuo aspetto, dedicati a un hobby, riunisciti con gli amici. Cerca nuove attività e nuove motivazioni.
• Mantieni le distanze dall’ex partner. Se l’altro ha deciso di allontanarsi e interrompere il rapporto, la cosa migliore da fare è prendere le distanze.
• Cerca di rimuovere gli oggetti che ti ricordano la relazione. Evita di andare a vedere le vecchie foto, rileggere messaggi e controllare i social.
• Circondati di persone che ti vogliono bene.
• Incontra nuove persone ma senza particolari aspettative e con l’unica intenzione di stare bene.
• Inizia a riguardare il rapporto in maniera obiettiva. Spesso, dopo una rottura, si tende a ricordare solo i bei momenti passati con il proprio ex, tralasciando completamente gli aspetti negativi della relazione.

La chiave per uscire da questo periodo così difficile però non è distrarsi, in quanto non è il rimedio definitivo, ma solo una soluzione a breve termine.

È molto difficile ritrovare il proprio equilibrio dopo fine di una storia; se senti di avere difficoltà a superare la fine della tua relazione rivolgerti al Centro Polaris di Bussolengo, troverai degli specialisti che ti aiuteranno ad affrontare questo momento doloroso.

Dott.ssa Piera Tettamanti

Psicologa Psicoterapeuta

Centro di Psicologia e Psicoterapia Polaris