Sei in una relazione sana?
Ogni rapporto di coppia è unico, con i propri alti e bassi, ma non tutte le relazioni sono sane e soddisfacenti. Spesso ci si ritrova incastrati in rapporti solo apparentemente appaganti, mentre in realtà si rivelano disfunzionali, comportando tensioni e sofferenze.
Se davvero desideriamo costruire una relazione sana è necessario imparare a riconoscere quali sono le caratteristiche che la rendono duratura e in grado di funzionare.
Un rapporto di coppia sano è caratterizzato dai seguenti elementi:
1. Rispetto reciproco. Valorizzare le qualità individuali del proprio partner, rispettando le sue scelte, il modo di essere, le opinioni, gli spazi personali ed essere a nostra volta rispettati.
2. Comunicazione libera. Sentirsi liberi di parlare apertamente di qualunque cosa, di esprimere sé stessi.
3. Indipendenza emotiva. Non ricercare la propria felicità nell’altro, ma essere emotivamente indipendenti.
4. Autonomia. Mantenere la propria identità e individualità. Esistono spazi di autonomia esterni alla relazione.
5. Sostegno reciproco. Sostenere il partner nei suoi obiettivi, condividendo successi e problemi e ricevere sostegno a nostra volta.
6. Fiducia. Il rapporto si basa sulla fiducia, entrambi i partner sono onesti e sinceri.
7. Valori. Rispettare i valori individuali e crearne altri comuni e condivisi dalla coppia.
8. Priorità. Entrambi i partner coltivano la relazione e ne fanno di essa una priorità.
9. Discussioni. Entrambi i partner sono capaci di affrontare le discussioni e gestire i conflitti.
10. Argomenti tabù. Non evitare argomenti difficili per paura della reazione dell’altro.
11. Sesso. Nel rapporto c’è passione ed entrambi i partner sono soddisfatti sessualmente. Si parla liberamente dei propri gusti, desideri e fantasie.
11. Confini prestabiliti. Non invadere lo spazio dell’altro e rispettare la sua privacy.
13. Passato. Accettare il passato dell’altra persona, senza portare il peso di questo nella relazione attuale.
Dott.ssa Piera Tettamanti
Psicologa Psicoterapeuta
Centro di Psicologia e Psicoterapia Polaris
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